瘦人怎麼能快速增肥

瘦人怎樣才能快速增肥？胖瘦一般需要有標準的評價，一般來說標準體重是身高減105，它的公斤體重是這個標準。上下浮動不超過5%，低於5%以下就認為體型偏瘦。還需要計算體重指數，體重指數低於18的人才叫消瘦。消瘦的人如果想增肥的話，基本上得做到以下這些方面，飲食上做到不要過分的挑剔，盡量吃一些高熱量的食物，心裡不要老想心事，還有就是睡眠一定要好才能使體重增加。因此，對於偏瘦的人如果想增重，需要做到以上這些方法才可能使體重增加。