蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡;蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多 蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這樣的食療方法可以有效的治療女性氣血不足的情況，對於出現的貧血食欲不振等等的問題有一定的改善的作用和效果，還能有提高免疫力的功效。
當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋瞭。當歸和紅棗具有滋陰氣血的作用，特別適合氣血不足，營養不良的人群，而且也可以有緩解貧血的功效。
黃豆雪梨豬腳湯
材料：黃豆、雪梨、豬腳、薑片
做法：將豬腳切塊，並且放入適量的薑片去味;隨後加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之後十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，然後放入適量的食鹽調味即可，對於女性出現的氣血不足的調理來說有一定的保健功效，而且也可以補充膠原蛋白，補氣血，美容養顏。
女性調理體質，活氣血的一些食療方法，上面都介紹瞭相關的內容，上面的這些養生的食譜可以有滋補氣血的作用，對於改善貧血，氣血不足的情況來說有一定的好處和作用，同時也可以提高人體免疫力，日常生活中這樣的養生食譜可以經常吃。
