瘦肉蛋花枸杞湯
材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生薑一塊。
做法：枸杞清洗幹凈，摘下葉子，枸杞莖切成段;鍋裡放3~4碗水，放進薑片和枸杞莖，大火煮開後轉慢火煮15分鐘;轉大火，把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裡;接著加入切得很薄的胡蘿卜片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調味即可。
推薦理由：枸杞葉中醫稱之為“天精草”，含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質，其性味甘寒，枸杞子具有養肝明目的作用，而且也可以有清熱解毒去火的功效，對於疏肝理氣有好處，適合春季食用。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料：每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生薑10克，水鴨肉250克。
做法：先將水鴨肉用清水洗凈血污，斬件;薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗凈，淮山用水稍浸，陳皮、生薑用水洗凈，然後將全部用料一齊放進湯煲內，加入清水，建議先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調味即可。
功效：本湯能補脾健胃，去濕止瀉，對於出現的濕氣重的問題有調理的作用，女性可以吃這樣的養生食譜，對於大便稀爛的調理有保健的功效。
春季女性清肝明目的養生食譜，你不妨去試試，女性適合吃這樣的養生食譜，可以有清熱解毒的作用，對於健脾胃來說有好處，可以有去濕氣養肝明目的作用，薏米，鴨肉，枸杞子這些食物都適合春季食用，是女性養生的不二選擇。
