怎樣推遲絕經年齡
1、合理補充雄激素。雄激素可以讓女性延緩衰老、延遲女性絕經的年齡。尤其是對於中年女性而言，適當的補充身體所需的雄激素可以起到推遲月經、美容的效果，雖說雄激素具有如此功效，但千萬不可自己盲目的服用，否則會產生一些副作用，一定要在醫生的指導下進行服用才能保證達到預想效果的同時還不傷害身體。
2、飲食調理。月經周期的絮亂和不規律大多數都和個人的飲食有著息息相關的聯系，因此在生活中我們一定要註意飲食，尤其是快要進入絕經期的女性。在飲食上應該以清淡、養生、護卵巢的食物為主，比如:銀耳蓮子羹、桂圓紅棗茶、枸杞菊花粥等，避免寒冷刺激的食物入口。久而久之，身體就會做出相應的回報，自然就會推遲絕經的時期瞭。
3、保持愉悅的心情。進入中年期的婦女一般更年期的脾氣會過重，很容易出現脾氣暴躁、心煩意亂、胸悶的癥狀，因此更加應該保持愉悅的心情，加強身體營養的攝入。
4、進行適當的戶外運動。絕經年齡也接近更年期，進入更年期的女性雄性激素水平會有所降低，因此每天早晨、晚上抽出時間進行適當的鍛煉是很有必要的。運動可以提高人體雄性激素的分泌，還可以讓身體健康的指數提升。
很多女性為瞭能夠推遲絕經的年齡會不折手斷的過量服用雄性激素的藥物，過量服用藥物也隻能起到短暫的緩解作用，而且對於身體的健康也十分的不利。因此，從生活飲食和生活作息中入手是最健康、最有效的方式之一!另外，定期進行婦科檢查也是十分的有必要，這樣可以隨時發現身體出現的異常情況。
