蜜棗
性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜜棗可以有生津補氣的作用，對於氣血不足的情況來說有好處。
蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用於治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，蜂蜜可以經常沖水喝，對於女性月經不調還有大便幹燥有調理的作用，而且蜂蜜是不錯的潤燥活氣血的食材。
白蘿卜
《日華子本草》說它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四聲本草》認為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。白蘿卜可以有補氣血的作用，而且也能有止咳的功效，對於女性出現的氣血不足的情況來說有一定的好處，還能提高體質。
女性活氣血常吃的一些食物，上面的這些食材是不錯的選擇，這些食物具有補氣血的作用，對於提高人體免疫力來說有一定的好處，而且也可以有預防月經不調的作用，是可以有生津補氣的功效，這些食物一定是不錯的選擇。
