奇異果
女性朋友們在經期的時候需要註意，在這時候我們註意多吃些奇異果很不錯，首先奇異果的營養豐富，同時還有調中理氣，生津潤燥，治療消化不良的功效，對我們腸胃健康有意義，女性可以很好的利用經期這段時間，在食用奇異果的時光，我們配合蜂蜜喝，可以最大發揮奇異果的效果。奇異果中的維生素C很豐富，所含的纖維含量也是不少的，這兩種物質，可以提高脂肪被分解的速度，從而避免下身脂肪的積聚，很適合減肥人群食用，還能保持我們的身材，這樣對我們健康有幫助，所以女性在經期的時候很適合吃。
西柚
女性朋友們在經期的時候還可以吃些西柚，我們經常吃西柚是能幫助養生的，西柚不但具備減肥功能，還能給身體提供能量，更重要的是可以調理月經不順，對女性非常好。女性在月經時期，很適合減肥，而西柚的卡路裡很低，吃再多都不會長胖，所以說對女性來說是很適合吃的，同時在西柚本身所含有的鉀質可降低脂肪的積聚，所以說我們對於西柚不能錯過。
番石榴
除瞭上面介紹的情況，女性朋友們在經期的時候還要註意，我們還可以試試吃IE番石榴，特別是女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫，對我們健康有幫助，是可以幫助女性促進健康的，特別對女性緩解經期不適有意義。
