預防頸椎病的方法首先是避免長時間的低頭工作,避免長時間使用一個姿勢,還要避免躺著或者半臥位的看書、看電視。此外,坐姿一定要端正,不能斜靠著或扭曲著身體,伏案工作30分鐘到40分鐘,就要活動一下頸椎,來放松頸項部的周圍肌肉。此外,還可以進行一些有益於頸椎的鍛煉,比如遊泳、打羽毛球等等活動。
預防頸椎病的方法首先是避免長時間的低頭工作,避免長時間使用一個姿勢,還要避免躺著或者半臥位的看書、看電視。此外,坐姿一定要端正,不能斜靠著或扭曲著身體,伏案工作30分鐘到40分鐘,就要活動一下頸椎,來放松頸項部的周圍肌肉。此外,還可以進行一些有益於頸椎的鍛煉,比如遊泳、打羽毛球等等活動。