鮮益母草粥
功效：紅糖能有效減輕痛經的痛感，為身體提高熱量，幫助經血排出，益母草具有活血調經，去淤血，抗凝血，止痛消腫，對於清熱解毒有好處，而且也可以有緩解痛經的作用，對於減輕子宮性分析有一定的好處，還能有美容養顏的效果。
材料：益母草60克(幹品30克)，粳米50克，紅糖適量。
做法：先將益母草煎汁去渣，然後與粳米、紅糖共煮成稀粥。
佛手鬱金粥
功效：佛手有理氣化痰，和胃止痛的功效，鬱金能行氣化瘀，活血，治療痛經，月經不調，刺痛等功效。對於化痰有好處，而且也可以有降氣降火的作用，對於清熱涼血來說是不錯的選擇。
材料：佛手15克，鬱金12克，粳米60克。
做法：將佛手、鬱金、粳米一起放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮成粥，調味即可。
阿膠糯米粥
功效：補血活血，滋陰養顏，經後食用能調理月經，阿膠具有補氣血的作用，煮粥食用的話，可以增強免疫力，還可以有緩解月經不調的作用和效果。
材料：粳米100克、桂圓肉20克,阿膠10克,棗(幹)10克、白酒15克。
做法：1.粳米淘洗幹凈，用冷水浸泡發漲，瀝幹水分;2.取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裡;3.將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解;4.桂圓肉去雜質，洗凈，紅棗洗凈去核;5.鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一;6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;7.加入融化的阿膠攪勻即可。
女性月經不調，上面的這些補血調經的食療方法可以試試，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以提高體質，對於增強人體的免疫力有好處，還能有調經的作用，女性最適合吃這樣的養生食療方法。
