腰肌勞損是指腰部肌肉韌帶或者軟組織的慢性勞損，導致瞭一些累積性的損傷，引起的局部、慢性、無菌性的炎癥，主要表現就是腰部的隱隱作痛，或者是反復發作，而且勞累後容易加重，年輕人為多見。疼痛比較重的時候，可以出現腰部劇痛和活動受限，臨床又稱為腰背部的肌肉筋膜炎，特點有慢性、病程長、容易復發。在治療上，主要需要糾正不良生活工作的習慣和支持，避免久坐，或者久站，使用正確的姿勢去搬運重物，去減輕體重，通常腰肌勞損適當的休息和治療兩周左右，癥狀就可以明顯的好轉。如果仍有疼痛，可以去醫院進行一個有針對性的檢查和治療，往往在4-6周後，腰背部的功能可以恢復到正常。除瞭休息之外，保持健康的生活方式十分必要，首先就是要適當功能鍛煉，控制體重。在工作和生活的時候，要註意一個正確的姿勢，這些都有助於腰肌勞損的一個康復。
