環跳穴屬於足少陽膽經的穴位，它的位置在人體的臀部上面。找環跳穴的話病人先要側臥，要找的這一側在上面，比如要取右側的環跳穴，就把右側放在上面，右腿屈曲，左腿在下面伸直，然後先找到尾骨尖，也就是平常所說的尾巴骨。在它的尖端這是一個點，然後再找到右側的股骨大轉子，它在大腿的上端，當活動右側大腿的時候，會感覺到大轉子隨著大腿的運動在上下的轉動。找到這兩個點以後做一條連線，也就是尾骨尖和右側股骨大轉子之間的這一條連線，把它等分為三部分。環跳穴就是在外側的1/3和內側的2/3交點的位置，就可以找到環跳穴。這就是右側的環跳穴，左側環跳穴找法是一樣的，相應來說病人就要翻一個身，把左腿放在上面，右腿放在下面，其他方法都是一樣的。
