常吃富含維生素的食物
如果我們想要讓皮膚更有彈性的話，就一定要經常補充維生素，因為維生素對於我們的皮膚松弛有著很好的改善效果。經常吃富含維生素的食物的話，能夠讓我們的皮膚更加有彈性。有研究發現維生素E 對於皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著於皮膚的作用。科學傢們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B 2也是皮膚光滑細潤不可缺少的物質。
適量飲水
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。所以當我們身體內的水分減少的話，我們的皮膚就會變得非常幹燥，也就是我們常說的缺乏彈性，嚴重的話還會導致一些皺紋的出現。所以我們在平時的時候，為瞭保證水分的攝入，每日飲水量應為1200毫升左右。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
知道膠原蛋白的人就知道，這種物質能夠讓我們的細胞變得更加的豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，如果經常補充膠原白的話，對於我們女性的皮膚彈性是非常有好處的，從而改善皮膚松弛。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
