豬肝粥
對於女性朋友們來說，在月經的時候我們是應該對飲食有所瞭解的，在這還是我們如果可以吃的好，那麼能夠對美味健康有所好處，首先大傢需要準備好豬肝100～150克，大米100克，蔥、薑、油、食鹽各適量。然後我們再選擇將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、薑、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠就可以開始吃瞭，能夠幫助女性促進健康，是可以有效促進女性月經健康的，同時吃這樣的粥還可以幫助女性補肝、養血明目，適用於氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等，所以大傢不要錯過。
首烏粳米粥
女性在月經的時候還可以準備好首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克等材料。首先我們要把首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋，堅持服用能夠對女性的健康有幫助，特別是滋補的效果很強，這樣對女性的月經健康很有好處，可以幫助很好的滋補，對緩解月經不適有意義。而且月經的時候我們吃這些粥還可以補肝益腎，養血理虛，所以大傢很適合。
