豬血
對女性朋友們來說，想要在月經的時候起到排污的效果，那麼在這時候就要註意飲食才行，首先推薦吃的就是豬血瞭，一般來說豬血是會被制成血豆腐，這是非常理想的補血食物瞭。而且在豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血的問題，對女性健康是非常有好處的。同時豬血也被稱為是人體污物的“清道夫”，我們適當進食能起到助排污血的作用。需要特別註意的是，過量食用，會造成鐵中毒，影響其他礦物質的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過2次，在女性月經的時候吃，可以幫助排污。
紅糖
對女性朋友們來說，選擇吃紅糖也是太陽非常不錯的選擇，大傢對紅糖是比較熟悉的，這也是女性朋友們很適合的，大傢可以通過服用紅糖來幫助女性滋補。而且中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢，是有助於女性健康的，能幫助很好的解決月經常見的不適。
