高磷食物有哪些 什麼食物含磷高

1、動物瘦肉，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉，這些動物的瘦肉當中往往含有著豐富的磷元素。

2、蛋類食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋，這些蛋類的蛋黃當中往往含有很高的磷元素。

3、海洋的植物性食物，比如海帶、紫菜、海苔，這些海洋的植物當中往往也含有豐富的磷元素。

4、堅果類的食物，比如核桃、榛子、花生、開心果，這些堅果裡面也含有豐富的磷元素。