什麼東西補腎 你知道嗎

1、補腎常用的生活調理方法，要合理膳食，油膩甜食少吃，多吃黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、丁香、蝦、羊肉、韭菜、枸杞子、黑芝麻、核桃、生蠔、海參，雞蛋等補腎食物，保持大便通暢，避免熬夜、手淫以及過度同房等不良習慣，適量運動來增強體質。

2、康復治療可以針灸、推拿、艾灸、拔罐、微波等治療可以補腎，如穴位腎俞、氣海、關元、命門、三陰交、太溪、八髎、足三裡等，均可以提升免疫力，增強腎功能。