坐月子可以吃什麼水果 坐月子可以吃的水果有哪些

坐月子可以吃什麼水果 坐月子可以吃的水果有哪些

1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素,有排毒通便和補氣養血的功效。新媽媽們在產後的較長一段時間內,都需要臥床休息,這時候腸胃功能比較差,很容易發生便秘。加上新媽媽們因為生產過程中流失瞭大量的血液,需要適當補血。吃香蕉可幫助通便和預防產後貧血。不過由於香蕉屬於甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是產後的頭幾天,需要先放入溫水中溫一溫再吃。

2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質、葡萄糖和維生素C,是公認的補血佳品,最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用瞭。並且紅棗的吃法也很多,也不至於令新媽媽們生厭。

3、蘋果。蘋果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質等營養成分,並可幫助預防壞血病,還能夠幫助降低血糖和膽固醇,有助於患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。

4、橄欖。橄欖吃起來味道偏澀,具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖,可使寶寶更聰明。

5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外,菠蘿富含維生素B1,可以消除疲勞、增進食欲,有益於產婦產後恢復。

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