1、可以吃溫熱性質的水果，或者平性水果，比如：榴蓮，具有痛經癥狀的女性吃的一種水果，除含有豐富的維生素、微量元素、氨基酸等各種營養素，除具有比較高的營養價值以外，其性質偏溫熱，具有溫經、散寒、活血、止痛的功效，能夠很好的緩解因宮寒而引起的痛經癥狀，及腹部寒涼癥狀。鮮棗，也是比較適合具有痛經癥狀的女性食用的一種水果，鮮棗中含有豐富的維生素C、鐵離子、鈣離子、氨基酸等營養成分，可以起到補血、抗衰老、強身健體的作用，因其性質偏溫熱性，對於宮寒引起的痛經癥狀，也具有一定的食療作用。
2、造成痛經的原因是比較多的首先，著涼勞累熬夜，或者是經血流通不暢，都有可能造成痛經的情況也有可能是由於平時沒有註意做劇烈運動，下次月經前一周可以喝點益母草顆粒來促進情緒排出來，平時註意生活起居，要規律，不要吃辛辣刺激性的食物，而且用藥期間不能有性生活。
