1、把葡萄制成葡萄幹後，糖和鐵的含量會相對增高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。經常吃葡萄幹的好處有補充身體營養、緩解便秘、改善貧血、緩解低血糖等，經常吃葡萄幹的壞處是容易口幹舌燥，出現齲齒、血糖升高、身體長胖等。日常生活中需註意無論是何種食物都應避免過量食用，以免對身體造成負擔。
2、好處：補充身體營養：葡萄幹含有多種維生素、礦物質和果酸，還有多種人體所需的氨基酸，經常適量吃葡萄幹可以補充營養，為身體提供能量；
3、緩解便秘：葡萄幹所含的膳食纖維相對較多，經常吃適量的葡萄幹可以促進胃腸蠕動，在一定程度上可以緩解便秘。
4、改善貧血：葡萄幹含有豐富的鐵元素，經常吃一些葡萄幹可以補充身體所需要的鐵，有利於預防缺鐵性貧血。
5、緩解低血糖：葡萄幹含有的糖分比較多，對於存在低血糖的患者，經常吃葡萄幹也可以預防眩暈、乏力以及心悸等癥狀。
6、壞處：容易口幹舌燥：葡萄幹是通過葡萄脫水加工制作，含有的水分比較低。若經常吃大量的葡萄幹，可能會引起口幹舌燥，導致口腔不適，可以多喝一些溫開水緩解不適的情況。
7、齲齒：葡萄幹含糖量較高，若吃瞭葡萄幹後未及時漱口或刷牙，可能會使葡萄幹殘留在口腔內，容易引發齲齒。
8、血糖升高：葡萄幹較甜，含有的糖分多。糖尿病患者吃瞭葡萄幹後，可能會導致血糖升高。
9、身體長胖：葡萄幹糖分多，吃過多的葡萄幹會使糖分在體內堆積，導致肥胖的發生。
