放松的方法 怎麼放松

1、聽音樂能緩解壓力。因為音樂在健康方面帶來瞭許多好處，目前音樂療法也是健康學傢正在研究的領域。您可以在燒飯、用餐、打掃房間、駕駛、臨睡前等很多場合使用音樂療法。

2、運動似乎與放松相反，但是有效率的鍛煉實際上可以讓你感覺更加放松。首先，鍛煉可以釋放壓力和趕走一天中的壞脾氣。其次，良好鍛煉期間釋放的內啡肽可以幫助身體放松。此外，運動可以讓你的身體進入流動狀態，讓壓力難以存留。嘗試在繁忙中抽出時間開始鍛煉吧。