秋季養生粥食譜 秋季養生粥食譜推薦

秋季養生粥食譜 秋季養生粥食譜推薦

1、栗肉粳米粥

栗子肉與粳米放在一起煮成粥,常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,尤其適用於老年人腰腿酸痛或關節痛等癥。

2、核桃粳米粥

把洗凈的核桃肉與粳米一同煲粥,即為核桃粥粳米。秋季常喝此粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精等癥,並有延緩衰老的作用。

3、百合杏仁粥

將鮮百合、杏仁與粳米同煮,加白糖適量溫服,具潤肺止咳,清心安神之效。適合入秋後幹咳少痰及心煩失眠等癥。

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