為什麼要學習遊泳 學遊泳的好處有哪些

為什麼要學習遊泳 學遊泳的好處有哪些

1、因為學遊泳可以強身健體。

2、遊泳的好處:

(1)消耗脂肪,遊泳是一種全身出力的有氧運動,幫助我們消耗脂肪,也可以強健肌肉。

(2)增強心肌功能,遊泳能使血管壁厚度增強,彈性變大,所以,遊泳對心臟有很大的幫助。

(3)遊泳增強我們的抵抗力,經常遊泳的人,不容易感冒,還能提高內分泌功能,使垂體功能增加,提高抵抗力。

(4)健美形體,遊泳時全身松弛,人體會利用水的浮力俯臥在水中,促使我們的身體全面協調的發展,肌肉變得線條流暢。

(5)遊泳可以利用水的阻力來增加人的運動強度,這種強度是很柔和的,屬於有氧運動,而且還不會長出的肌肉塊,可以健美我們的形體,想要擁有優美形體的人可以學習遊泳。

(6)遊泳項目在水進行,肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受,下肢和腰部會因此輕松許多,關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

(7)遊泳時,水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩,對皮膚還可起到美容的作用。

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