如何治療失眠 治療失眠方法

如何治療失眠 治療失眠方法

1、豆漿催眠,睡前喝碗鮮豆漿(隻要少量的糖),可助一覺睡到天明。

2、生薑醋水泡腳治失眠,每晚睡覺前,用3大片生薑加入小半盆水中,煮沸後加醋1勺,待水溫適宜,浸泡雙腳30分鐘(其間可適量加熱水以保溫)。連續泡腳半月後失眠可愈。

3、蓮子粥安心養神,蓮子清香可口,有益心腎,有助於睡眠。蓮子還有養心安神的作用。經常睡不安穩的人,可晚餐食用蓮子粥。

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