吃什麼東西可以更好的滋潤眼睛 什麼東西滋潤眼睛

1、富含有維生素A的食物，比如豬肝、雞肝、羊肝、鵝肝，這些食物當中的維生素A能夠很好的促進視網膜功能的提高，有很好的提高視力的作用。

2、富含有類胡蘿卜素的食物，比如南瓜、柿子椒、胡蘿卜，這些食物當中的β-胡蘿卜素在人體內都能夠轉變成維生素A，進而也能夠促進視力的提高。

3、從中醫食療的角度上來講青色入肝，而肝開竅於目，對於綠色的油菜、菠菜、油麥菜適當食用，通過滋補肝經而發揮對眼睛有好處的作用。