1、成熟的姑娘果，直接剝皮即可食用。剝皮後最好用水沖洗幹凈再食用。姑娘果不僅能直接生吃，還能煮粥食用，隻要在煮粥的時候，適量放入一些姑娘果就行瞭。
2、姑娘果還能用糖醃制。首先準備適量姑娘果，把姑娘果的外皮去掉，清洗幹凈後分開晾幹，用小刀在姑娘果上面切幾個小口，切好的姑娘果碼放入容器，碼放一層撒一層白糖，上層也碼放均勻撒上白糖。
3、密封好後放入冰箱醃制2~3天，醃制三天的姑娘果會呈現半透明狀態。之後，把醃制好的姑娘果放在奶鍋中，加入適量清水和少量冰糖開火煮至開鍋。煮到湯汁濃稠、漿果呈透明狀關火。煮好的姑娘果倒入容器涼透，也可放入冰箱冷藏。
4、姑娘果是一種很有營養的水果，能提高身體免疫力，對於女性而言，還能達到美容養顏的效果。在多種微量元素中，鋅元素對腦部的智力發育起到促進的作用，而姑娘果就含有這種元素，其含量是眾多水果中最高的。但是，姑娘果不能吃太多，否則會影響健康，對身體產生不利影響。
