1、要輕輕地將刷頭放置在牙齒與牙齦交界的地方，與牙齒表面保持大概45度，然後就輕輕的用力，直到自己感覺有一部分刷毛進入瞭牙齦和牙齒之間的溝內。
2、以2~3顆牙為一組開始刷，要以短距離（大概2mm）來水平顫動，並且在同一部位刷大概10次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，輕輕刷過牙面。註意動作要輕柔。然後將牙刷移動到下一個部位，再次以同樣的方法刷牙，註意每一次移動都要和上一次有重疊的區域，這樣才能保證每一顆牙都刷到瞭。
3、和第二步方法一樣，認真地刷洗舌面，也就是牙齒裡面的那一面。
4、刷上前牙的裡面時將刷頭豎著放在牙面上，使前面刷毛在牙齦邊上做上下的顫動動作，自上而下拂刷牙齒表面。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷，其他方法都是一樣的。
