1、首先，減肥並不代表你不可以吃東西，節食減肥那不是正確的減肥方法，減肥吃東西隻要吃的合理，對於飲食要合理的搭配，多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。
2、不可以吃一些零食，特別是一些特別不健康的東西，比如油炸食品啊，比較辣的食品，甜食特別容易發胖，還有太油膩的也不行。
3、每天吃完飯之後，最好活動一到半個小時，鍛煉鍛煉消消食，吃完飯最好不要坐下或者是躺下，這樣就最容易發胖瞭。
4、平時喝一些清淡的湯湯水水，多喝水，像是苦瓜，蘋果香蕉蜂蜜檸檬汁茶水之類，或者是山楂之類的，多吃這些對減肥特別好。
5、平時睡眠休息也要規律一些，每天最好在十點以前睡，這樣不管是對減肥還是皮膚都特別好，晚上睡前一個小時，最好不要吃東西。
6、最後運動鍛煉是非常重要的，如果沒有空，鍛煉的話，我們平時早上起早一點走著去上班，這樣也可以鍛煉一下，平時上下班走著去也比較鍛煉身體。
