楊梅每次吃多少合適 楊梅每次吃多少比較好

1、女性每天可以吃十個左右的楊梅。

2、楊梅中含有豐富的維生素C，女性適量食用可以補充人體所需的營養物質，但不建議多吃。因為楊梅中含有酸性物質，食用過多，會導致炎癥發生，如口腔潰瘍，胃潰瘍等，並且還會加重胃腸負擔。

3、所以，建議女性適量食用楊梅。建議女性可以通過食用一些其它的蔬菜和水果來補充維生素，如蘋果，香蕉，葡萄等，每種水果要適量，保證飲食均衡，不偏食不挑食。平時註意休息，避免熬夜。