保腎的方法 如何保護腎

保腎的方法 如何保護腎

1、堅持運動。運動可以提高身體素質和身體的免疫力,加快人體的代謝和毒素的排出,運動還能提高人的心率,所以為瞭保護腎臟,一定要堅持運動。

2、不亂吃藥。是藥三分毒,尤其是是西藥,雖然見效快,但是對腎臟的危害是很大的,所以,例如小感冒小發燒等等,盡量不吃藥,多喝熱水,提高人體的抗病能力。

3、嚴格控制血壓和血糖。不管是血壓還是血糖,如果過高都會影響到腎臟的健康,如果出現血管硬化,就會加重腎臟的負擔,造成腎臟病變的情況發生。

4、定期檢查。尤其是是長期作息時間不規律、飲食習慣不健康的人群來說,一定要定期去醫院進行腎臟檢查,根據檢查結果,來調整自己的生活方式和飲食結構。

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