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20公裡多少步
20公里3~4万步
20公里为20000米,相当于3~4万步,每天走20公里,会对于膝盖造成一定的损伤,严重时还会引发滑膜炎,每日的步数在1~2万即可,可以有减肥锻炼身体的作用,也不会对膝盖造成损害。
滑膜炎
損傷
也不
作用
公裡為
公裡
相當於
嚴重時還會引發
有減肥鍛煉身體
會對於膝蓋
會對膝蓋
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