1、黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時，每日一劑，分2-3次服食，連服10天。對氣虛衛表不固之汗癥效好。
2、黑豆圓肉大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，洗凈放砂鍋內，加水適量，用慢火煲1小時左右，一天內分2次服完，連服15天為一療程。對表虛自汗及營衛不調之汗癥均有效。黑豆和大棗桂圓一起吃，可以有補氣血的作用，對於出現的出虛汗啊胡總是體質差的情況有改善的效果呢。
3、浮小麥羊肚湯：浮小麥30克，裝幹凈小佈袋內，羊肚50克，洗凈切塊，加水適量，慢火煮至爛熟，撈去佈袋，調味，食肚飲湯，一天內分次吃完。連用5-10天，有健脾止汗作用。對虛汗均有效。這樣的是食療方法可以有健脾胃的作用，對於出虛汗有改善的效果。
4、泥鰍湯：泥鰍100克左右，溫水洗去粘液，剖腹去腸洗凈，用油煎至黃色，加水一碗半，煎30分鐘，鹽調味，一天內分次吃完。(幼兒可飲湯不吃泥鰍，以免骨鯁)。連吃3-5天，對虛汗有效。
5、烏豆煲塘虱：烏豆60克，塘虱魚2-4條，挖去頸花(雙側)及腸臟後，用瓦鍋文火文熟，食鹽調味。一天內分次吃完，連服3-5次。對自汗盜汗有效。如果出現瞭出虛汗或者是盜汗的話，這款食療方法是不錯的調理方法。
男性出虛汗的話應該如何去調理呢，上面的這些食療方法是不錯的選擇，可以起到調理體質的作用，對於男性腎虛體質虛弱導致的盜汗啊或者是出虛汗的問題有一定的改善的作用和效果。而且還可以提高體質，滋補肝腎，趕緊試試吧。
