如何預防膝關節韌帶損傷?

預防膝關節韌帶損傷的方法有：1、充分科學熱身。運動時，膝蓋承受壓力大，因此必須適當熱身。如不熱身就直接運動，關節周圍的韌帶處於松弛狀態，不能有效的保護關節。2、適時停止運動。運動過度往往適得其反，不僅降低體能也是膝關節受傷的因素之一。特別是肌肉酸痛明顯時，運動很容易導致關節的損傷。3、註意控制飲食。肥胖加重瞭關節韌帶的負擔，加大韌帶損傷的可能性，所以要控制飲食、降低體重。