治療肩周炎最佳運動

肩關節運動是治療肩周炎最常用、最重要的治療方法，雖然運動方法比較多，但是根據臨床實踐觀察，最有效的運動方法有兩種：第一種，做肩前屈上舉運動，可以借助墻或者單杠，做爬墻和吊單杠運動。第二種，肩後伸，用手摸後背，也可以借助健側手，使手盡量往上摸，這兩個運動解決瞭肩周炎對人們日常生活的影響。肩關節運動不是越多越好，有時過量會使肩周炎癥狀加重。什麼樣的運動是過量？什麼樣的運動是達到運動量？一般運動後感覺肩關節有點微微發熱即可，如果運動以後第二天或第三天肩部疼痛癥狀加重，說明運動過量。