1、減肥晚餐應選擇清淡易消化的食物,如:稀飯、小米等;肉類:新鮮魚蝦、去皮雞肉等;蔬菜類食物,都是最好的選擇。
2、身體需要的是均衡的能量供給,這樣不僅可以保護腸胃,還可以起到很好的減肥效果。少吃油膩和高熱量的食物,多吃蔬菜水果或粗糧代替適當的主食。
1、減肥晚餐應選擇清淡易消化的食物,如:稀飯、小米等;肉類:新鮮魚蝦、去皮雞肉等;蔬菜類食物,都是最好的選擇。
2、身體需要的是均衡的能量供給,這樣不僅可以保護腸胃,還可以起到很好的減肥效果。少吃油膩和高熱量的食物,多吃蔬菜水果或粗糧代替適當的主食。