1、鍛煉鍛煉：運動的過程是一個身體釋放的過程。在運動的時候，身體得到較好活動，身體本身就會呈現出好的狀態。心理上自然也就跟上好的狀態。鍛煉有助於身體健康發展，在運動的過程深諳這一點，就會特別有成就感。
2、聽輕快舒緩的歌：音樂也是一劑很好的良藥。在聽聽美妙的歌聲中，身心也會得到慰藉，得到啟發。在享受音樂的時候，何嘗不是在享受生活呢？對生活感到滿足，充滿感激，身心自然就放松瞭。
3、背上背包，來一段旅遊：旅遊的意義旨在先拋開之前所以的一切，重新上路，去一個陌生的地方，瞭解新鮮的事物，接觸不一樣的風土人情。旅遊可以開拓自己的眼界，更加瞭解自己所處的社會。從旁人的視角裡，看到新的東西，更加清晰地看清自己。不被暫時的迷霧擋住眼，從而釋懷。
4、抽空見見老友老同學，相互調侃：老友老同學總是最瞭解你的人，在一起的時候，總是事無忌憚地開懷暢聊。分享彼此生活中的點滴，嘻嘻哈哈，任何壓力煩惱都會煙消雲散的。
5、閱讀：找一本好書，愜意地靠在椅子上，慢慢地閱讀。閱讀時，可以沉醉於書中的故事情節，消化書中的人物特點，有時也可以發現生活中忽視的東西。增長知識的同時，排解壓力也不錯。
