補腎的水果有哪些 吃什麼水果補腎

1、具有補腎作用的水果有：榴蓮、桂圓肉、核桃、柿子、栗子、白果、黑棗等等。

2、而腎有腎陰、腎陽之分，因而食用補腎的水果時也需辨證的選擇，如比較常見的覆盆子、桂圓肉、核桃等水果主要以補腎陽為主，而桑葚、枸杞等水果則以補腎陰為主。

3、此外，除瞭食用水果補腎外，還可以從其他方面改善，如調整飲食結構、改善生活方式、適當運動等。