經期如何減肥最有效果 經期應該怎麼減肥

1、建議女性在月經期間註意飲食清淡營養，多喝溫水，可以多吃一些富含蛋白質的食物，也可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣、油膩、刺激性的食物，少吃甜食。

2、另外，適當做一些舒緩的運動，比如瑜伽、散步等，對減肥也是有一定好處的，不要做劇烈運動和重體力勞動，避免過度勞累。如果想要快速減肥，建議女性平時也應註意熱量限制，註意飲食清淡、營養均衡，堅持每天適當鍛煉，保證充足的睡眠，保持作息規律。