1、補養美容養顏。經常喝酸奶有滋潤皮膚,以及補磷補鈣,還有潤腸通便的作用。一些平時生活中氣血不足,營養不良,並且有脂肪肝的人可以在日常生活中多喝一點兒酸奶。平時在常生活中,如果可以多喝一點兒酸奶的話,那麼對身體是特別好的,特別是一些處在經期的女性。由於在月經期間會流失掉很多的營養,所以經常喝酸奶可以給女性在月經期流失掉的營養給補回來。
2、通便。酸奶之所以有潤腸通便的功效,是因為酸奶中含有豐富的有機酸,這種有機酸,可以促進胃酸的分泌對於食物消化有著很大的幫助,同時經常喝酸奶也有潤腸的作用,所以對於緩解便秘也是比較好的。
3、祛痘。酸奶還可以緩解痘痘,這是因為酸奶裡面含有豐富的高活性無機礦物質、微量元素鋅、維生素A以及維生素E的某些衍生物,這些東西都可以幫助人體某些毒素迅速的排出體外,還可以減少對痤瘡的刺激,臉上長痘痘的女性可以多喝一點兒酸奶,對於痘痘的消失是很有幫助的。
4、補鈣。大傢知道牛奶裡面有很高的鈣,酸奶裡面也含有豐富的鈣,但是酸奶裡面的鈣通常會與酸奶裡面的乳酸相結合,與乳酸相結合的鈣更容易被人體所消化吸收。所以人們在吃完飯之後的30分鐘到兩個小時之間,如果能夠喝一瓶酸奶的話,那麼對於補鈣是特別有效果的。睡覺之前如果能夠喝一杯酸奶的話,對於補鈣的效果就會更好。