1、要養成良好的口腔衛生習慣，飯後漱口，每天至少兩次有效的刷牙，正確的刷牙方式，使用含氟牙膏，及時去除食物嵌塞，必要時正確的使用牙線、牙間刷、沖牙器等工具。
2、減少糖的攝入，尤其是蔗糖，含糖的飲料，尤其是碳酸飲料，減少酸性物質在口腔中停留的時間，減少餐間零食和睡前零食。
3、避免吃過硬的食物，以減少對釉質的磨耗，因為牙釉質的礦化程度比較高，對齲蝕的抵抗力比較強。如果磨損以後下方的牙本質暴露，就很容易發生齲壞。
4、多攝入一些富含鈣、無機鹽等營養的食物以及較為粗質的食物，因為過於精細的食物會使牙齒更容易發生齲壞。
5、定期比如半年到一年進行一次口腔健康檢查，如果發現問題可以得到及時的處理，對於乳牙及年輕恒牙及時進行必要的窩溝封閉。從齲齒的發病因素來看，一切的齲壞過程都需要足夠的時間。所以齲齒的預防可以取得明顯得效果，而且這一點已經在發達國傢取得瞭成功的經驗。
