女性補血需註意這三點
1、不要喝濃茶或咖啡
我們如果是在口服鐵劑的期間，最好是不要喝濃茶或咖啡，因為茶和咖啡裡面是含有大量的鞣酸，是可以與鐵生成不溶性的鐵質沉淀，這樣是會妨礙我們身體對於鐵的吸收，而且牛奶或者是一些其他的堿性物質也是會影響到鐵的吸收，應避免同時服用，或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少，不能大量飲用，否則會降低胃腸道內已有鐵的含量。
2、加強飲食護理
我們正確合理的飲食是可以很好的預防缺鐵性貧血，雖然說對於已經患上缺鐵性貧血的人來說，單獨靠食療的方法是效果不大，但是是可以作為輔助治療，是可以很好的防止復發，所以我們是要改正偏食、挑食和厭食的壞習慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養豐富的食品，如：肉類、蛋類、魚類、多種海產品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。
3、堅持“小量、長期”的原則
我們貧血補鐵是要堅持“小量、長期”的原則。大傢一定是要按照醫生的囑托來服用藥物，一定是不要自己主張加大服藥的劑量，避免鐵中毒，也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
我們在平時的生活中補血一定是要很好的註意上面的三點，這樣不僅是可以幫助我們更好的補充身體的鐵質，也是對身體健康更加的有利，不要補鐵不成功，反而是對身體健康產生瞭很多的不利。
