按照我國0-18歲兒童青少年身高體重百分位數值表，剛滿14歲女孩的體重標準范圍是43.19-65.36kg，中位數是47.83kg。14.5歲女孩的標準體重范圍是44.43-65.93kg，中位數是48.97kg，14歲女孩的正常BMI參考指數為16.0-23之間。14歲的女孩正處在青春發育期，大部分女孩這個時候已經有瞭月經初潮，一定要註意合理均衡的飲食，不可因為追求瘦、美，而過度節食，不利於身體健康。當然這個時候也要註意不可過度的進食，以免引起肥胖，要合理、均衡的飲食，肥胖容易發生糖尿病、高血壓等代謝性的疾病。因此，合理均衡的飲食，適當鍛煉，維持在正常的身高范圍。
