草莓
女性朋友們想要防曬，那麼首先推薦吃的就是草莓，大傢都知道草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用，對我們護膚是有好處的。而且由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因，在草莓中含有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用，對我們保護皮膚健康有幫助。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面，是防曬的好選擇，現在的很多清潔和營養面膜中也加入瞭草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著，是很利於防曬的。
桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋，桃子也是夏季的時候常見的水果，常吃對我們健康會有幫助，而且大傢吃桃子可以很好的促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤，對護膚很有意義，特別是對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法，這都是有助於我們防曬的。
防曬是護膚很重要的一點，女性朋友們對護膚都是很重要的，在平時就會選擇各種各樣的方法去護膚，這對女性的健康養生有很大意義，上面介紹的這幾款水果都很適合女性去吃，在平時如果能夠堅持吃，自然可以幫助有效防曬瞭。
