海苔適合一歲上的孩子適量的吃，一歲以下的孩子不建議給孩子吃海苔。海苔是紫菜烤熟之後形成的，含有豐富的維生素、礦物質，還有豐富的碘，像微量元素鋅、銅、錳都含量比較豐富。其實對孩子維持機體的酸堿平衡，兒童的生長發育都非常有幫助，是一個營養比較豐富的食品。但是一歲的孩子一方面消化能力弱，海苔不好消化，另一方面海苔經過加工之後含鹽會比較高，一歲以內的孩子不建議攝入過多的鈉，要限制鈉的攝入，一般不建議額外的加鹽。要註意鈉的攝入量，所以不建議給一歲以內的孩子吃海苔。一歲以上的孩子也要註意適量攝入，一方面是海苔裡邊含鹽可能會比較高，另外一方面含碘豐富，吃多瞭以後對甲狀腺功能也有影響，所以一歲上的孩子可以適量的攝入。
