搬東西的時候出現急性腰扭傷，首先要臥床休息，盡可能的減少腰部的活動，腰部可以墊一個5-10cm的軟墊，維持腰椎的生理曲度，然後讓腰部肌肉完全放松，雙膝關節可以處於屈曲位，膝關節的屈曲也可以讓腰部肌肉放松，能緩解疼痛。疼痛明顯的部位可以進行封閉治療，可以采用1%的普魯卡因，加上1ml的醋酸氫化可的松做痛點封閉，同時可以口服一些消炎、鎮痛藥來緩解疼痛，臨床上常用的緩解疼痛比較明顯的藥物有依托考昔片，還有扶他林片。也可以局部貼一些活血散鬱，或者有止疼作用的膏藥，比如巴佈膏或者是千山活血膏，待癥狀緩解後應該加強腰背肌的鍛煉。臥床休息一周以後，多數肌肉拉傷的癥狀有明顯的緩解，通過腰背肌的鍛煉以後可以逐步下床活動，查看是否有明顯的好轉，是否能走路。如果說癥狀沒有明顯好轉，這時候建議去醫院查X光片，甚至需要檢查腰椎的核磁，進一步檢查是否有椎間盤的突出，或者有其它棘間韌帶、棘上韌帶等這些重要的韌帶損傷。
