首當其沖的當然是木瓜瞭，木瓜中有非常多的的木瓜酵素和很多種的類胡蘿卜素，吃木瓜是一種比較安全的補充維生素A的方式，是人體需要的營養元素，能夠有效的刺激女性的荷爾蒙分泌，從而達到促進乳腺的發育。當然木瓜還是生食最佳，因為高溫可能會使一些有用的營養元素流失，有種吃法非常棒，那就是將木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。
其次就是山藥中有非常多的的氨基酸及其他人體所需要的礦物質成分，對人體的脾、腎臟、肺部這些部位都有非常棒的作用。從中醫角度來說乳腺也是屬於這些地方的，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。將山藥切成段，可以生吃，這種吃法對是攝取營養的最好方法，當然也有不喜歡生山藥的味道者，煮湯也是非常不錯。
還有就是當歸和枸杞，它們都有有補氣活血、調經止痛的作用，能促進血液的循環，可以說對女性是相當的友好瞭，可起到養護肝臟的好處，入肝肺腎三經，對乳房發育也有不錯的功效。一般都是沖泡茶飲或加入藥膳，但是最好可將枸杞一起吃下，效果更佳。
當然能夠豐胸的方法還有很多，可以說通過食療是比較靠譜的，而且對於哺乳期的女性來說，可以通過攝取不同的食物來補充不同的營養，不僅僅可以達到豐胸的目的，還能夠對嬰兒的發育起到非常棒的作用，當然雖然追求曲線美，也還是要註意對自身健康的考慮，做到均衡發展。
