栗子燉白菜——明亮膚色
面容黑暗，腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟後勾芡。鴨湯可以有滋陰的作用，和栗子白菜一起吃，對於滋陰潤燥，女性補氣血有好處，還能讓你的肌膚更加的白皙。
蜜汁花生棗——補血補氣
面色蒼白，氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。用高壓鍋煮半個小時，等熟透以後豐富蜂蜜調味。紅棗女性補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
筍燒海參——細致皮膚
面容粗糙，陰血不足，見於燥火型體質。筍燒海參的制法為：水發海參200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。海參是大補元氣的食材，它可以有養血滋陰的作用，這樣的養生食譜可以對女性有細致肌膚的作用，還能補氣血。
夏季女性吃什麼能補血，上面的這些具有補氣血作用的傢常菜日常生活中可以試試，這些食物相互搭配的話可以有很好的保健的作用，對於提高體質來說有好處，而且也可以有滋補的作用，大傢可以經常吃這樣的食物。
