哺乳期吃核桃的好處有哪些

很多女性在哺乳期乳汁分泌不足，或者出現沒有乳汁的情況，這個時候吃一些核桃就可以達到通乳和促進乳汁作用，核桃富含磷脂，哺乳期的媽媽們通過食用核桃來補充磷脂，不僅有利於自身的腦部和神經系統發育，還有利於給寶寶補充磷脂，有助於寶寶的腦部發育和神經系統發育，促進寶寶的記憶力提高。

核桃裡面還含有非常豐富的營養物質，哺乳期間適當的吃一些核桃就可以滿足產婦身體營養需求，喂奶給孩子喝，奶汁裡面的營養物質就能更加充足，身體虛弱，食用核桃可幫助媽媽們補充營養，提高免疫力，補充體力精力。

核桃裡面還含有非常豐富的油脂，哺乳期的女性給孩子喂奶容易流失水分，造成皮膚幹燥情況出現，食用核桃有利於哺乳期的媽媽們補充水分，滋潤皮膚，避免皮膚幹燥，保持皮膚水分。