菠菜
對女性朋友們來說，我們首先推薦吃的就是菠菜瞭，首先菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定，可以幫助我們保護好血管健康。而且在菠菜中還有豐富的維生素，所以我們吃菠菜就能防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化，女性朋友們經常吃菠菜就可以很好的排毒，是女性很適合吃的。
海帶
海帶是我們不會陌生的食物，在平時很多人都會吃這樣的藻類食物，而且在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量，對我們保護好血管健康有幫助。而且在海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，是很適合女性吃的，能夠幫助女性朋友們很好的預防疾病產生，是很好的一種藻類食物。
胡蘿卜
胡蘿卜是有效的解毒食物，也是最推薦女性朋友們去吃的一種排毒蔬菜，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。同時在胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用，因此對女性來說，選擇吃胡蘿卜是很適合的，不僅能幫助女性排毒，而且還可以很好的預防i就吧產生。
在平時女性朋友們經常吃些蔬菜是不錯的，上面推薦的幾款蔬菜對女性來說很適合吃，如果女性朋友們能夠堅持去吃，首先可以幫助女性排毒，而且還能幫助女性朋友們很好的促進血管健康，同時可以幫助女性預防疾病產生，所以大傢不能錯過。
