看手機出現頭暈往往是長時間看手機，導致頸部肌肉勞損，產生無菌性炎癥或者是頸椎小關節錯位，炎癥和錯位的小關節可以刺激或壓迫頸部的血管神經，引起血管痙攣，導致大腦供血不足而出現頭暈。因此，看手機頭暈可以采取以下幾個辦法進行緩解：一、立即停止長時間看手機，使頸椎得到休息，避免過勞。二、如果經過自我調理以後，頭暈仍不緩解甚至加重，建議去醫院看骨科醫生，做必要的檢查明確診斷。如果是頸椎病所致，可以進行頸部的按摩治療，或者是配合藥物治療緩解頭暈。三、平時應該養成良好的生活和工作習慣，經常做一做頸部肌肉的功能鍛煉，1、可以增強頸部肌肉的強度，不易勞損。2、也可以促進局部的血液循環，消除無菌性炎癥。頸椎就不容易勞損，炎癥消退以後頭暈就會緩解或者消失。
