更年期失眠吃什麼藥
在更年期的時候如果出現瞭失眠的問題，這時候需要服用藥物來解決問題，首先能夠治療更年期失眠問題的藥物，主要是有鎮靜催眠藥、抗焦慮藥以及抗抑鬱藥這麼三類，而其中抗抑鬱藥是被用的最為廣泛的，其中多慮平是大傢最常見的，也是比較實用的一種藥物，多慮平有非常強的抗抑鬱、抗焦慮的作用存在，而且因為副作用也是比較輕的，實用說這樣的藥物能夠對失眠問題有顯著改善作用，還可以幫助解決更年期焦慮的狀態，如果有情緒憂鬱、緊張不安的情況，那麼都可以利用這樣的藥物來治療。
更年期失眠的食療方法
更年期失眠的問題讓人煩惱，這時候通過飲食來調整效果比較好，首先推薦的就是小麥黃芪大棗粥，需要我們準備好小麥100克，黃芪20克，首烏藤20克，刺五加10克，桑葉10克，當歸10克，三七5克，大棗10粒，冰糖適量。
首先要把藥物放到砂鍋中，然後加水煎成藥汁，等到全部都煎好之後就可以倒出。然後在鍋內加水，放入洗好的小麥和大棗，然後用大火燒開，再換成小火繼續煮成粥。等到粥將熟的時候就可以倒入已經煎好的藥汁，繼續煮一會兒，然後放到冰糖中就可以瞭。每天早晚的時候作為粥服用很不錯。
生地棗仁粥也是不錯的一種解決更年期失眠的食物，需要準備好生地、酸棗仁各30g，大米150g。首先要把生地洗凈，同時酸棗仁需要搗碎，然後一起放到鍋中，加入清水適量，煎好取汁。然後再放入大米，加入適量的清水之後就可以煮成粥吃瞭。
更年期失眠吃什麼好
更年期失眠之後推薦吃蓮子，因為蓮子屬於性平味甘澀的食物，而且還可以有益腎氣、養心氣、補脾氣等功效存在，可以幫助我們緩解失眠問題，也是一種安神助眠的優秀食物，不僅可以解決更年期失眠的問題，對更年期問題也可以有緩解效果。
百合同樣對解決更年期失眠的情況有幫助，因為百合屬於清補的食物，可以有潤肺、補虛、安神等作用。如果在更年期的時候出現瞭虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安的問題，那麼就很適合服用百合來解決問題。
木耳是大傢熟悉的一種食物，這也是解決更年期失眠的好方法，因為在木耳中是含有大量的膠質，其中還有多種的維生素、氨基酸存在，特別是有人體所需要的微量元素存在。木耳可以有潤肺止咳、生津滋陰的功效，還可以發揮出益氣和血、補腦強心的關系，對解決女性更年期的多種不適情況都有好處，也是解決更年期失眠問題的好方法。
更年期失眠的飲食註意事項
更年期失眠之後是有不少飲食註意事項的，首先要盡量少吃甜食，因為更年期的女性糖代謝和脂肪代謝容易出現紊亂問題，所以會導致血糖升高、血脂升高的情況，因此不能過量的去吃甜食。
在平時還應該減少攝入食鹽的量，因為更年期的時候，女性容易出現水鹽代謝紊亂的問題，所以說要限制鹽分的攝入量。
更年期的時候女性容易出現肥胖問題，因為內分泌會出現變化，從而導致飲食也出現各種不規律的情況，再加上年齡的增長，活動量也會減少，隨之而來的就是熱量消耗減少，出現肥胖問題，還會容易產生失眠問題。
更年期失眠的女性還要小心瞭，應該盡量避免去攝入刺激性食物，主要是辣椒、咖啡、煙酒、濃茶等食物是我們應該避免的。而且女性到更年期的時候，因為情緒的波動也比較大，所以容易出現激動，煩躁的問題，吃瞭過多的刺激性食物之後，更是會加重更年期癥狀的產生。
如果女性在更年期的時候出現瞭失眠的問題，這時候需要我們小心對待才行，上面介紹的這些是需要大傢有所瞭解和重視的，如果可以通過合理的方法來調整好，解決更年期失眠問題，也可以幫助緩解更年期的問題，是大傢不能錯過的。
