瘦肉
相信我們大傢在生活中也是經常可以吃到瘦肉的，當然，女性朋友們經常食用一些瘦肉，既可以補充各種營養物質，更是可以起到非常好的提高記憶力的作用的。瘦肉與肥肉相比，脂肪少、蛋白質含量高，因此營養價值更高。除瞭豐富的蛋白質，瘦肉還富含維生素B、E，以及礦物質鐵與磷。鐵是紅血球中血紅蛋白的重要成分，血紅蛋白是人體負責運送和交換氧氣的工具，可讓大腦保持活力，缺鐵會引起貧血、精神渙散和記憶力減退。磷則是參與神經纖維傳導、能量生成及儲存的關鍵物質，是大腦運作不可缺少的元素。
雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2隻雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，另外，女性朋友們經常食用一些雞蛋，更是可以幫助我們大傢起到非常好的提高記憶力的作用的，尤其是中年女性堅持食用雞蛋更是非常不錯的選擇。
相信我們大傢現在對於可以提高女性記憶力的美味食物也是有所瞭解瞭，我們可以知道，在生活中經常食用一些瘦肉和雞蛋等等這些美味的食物，都是可以幫助我們女性朋友們提高記憶力的，還可以增強腦活力，起到預防腦部疾病的作用。
